20㌔を過ぎると、過去タイ記録ゾーンに突入。24㌔走ったとき、最後の２㌔は疲労困憊。とても走ったといえる記録じゃなかったんだよね！ 足や腰の筋肉は、初心者ランナーにとって身体で感じていない疲れが出だす時期。そこで、筋肉をほぐすために、太ももと、…